Qu’est-ce que le yoga ?

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Yoga pour débutants

Êtes-vous curieux de connaître le yoga mais ne savez pas par où commencer? Ou peut-être avez-vous essayé le yoga à un moment donné et souhaitez-vous le reprendre ? Dans ce guide, nous passons en revue les bases du yoga, comment penser en tant que débutant et quel équipement est vraiment nécessaire. Namasté !

Qu’est-ce que le yoga ?
Les effets du yoga
Initiez-vous au yoga

Qu’est-ce que le yoga ?

Le yoga est pratiqué depuis des milliers d’années et est originaire de l’Inde. Le yoga n’est pas une religion et n’est lié à aucune religion. Au lieu de cela, le yoga est un outil mental et spirituel pour atteindre une conscience accrue et obtenir un meilleur contact avec soi-même. Le mot yoga signifie équilibre en sanskrit et trouver l’équilibre est en grande partie ce qu’est le yoga. Pour pouvoir pratiquer le yoga, aucune croyance religieuse ou spirituelle n’est nécessaire, mais le yoga peut être pratiqué par toute personne désireuse d’avoir un meilleur contact avec elle-même. Vous n’avez pas non plus besoin d’être particulièrement agile ou doué pour la relaxation pour pouvoir pratiquer le yoga, ce qui est par ailleurs une idée fausse courante.

Il existe plus de 100 formes différentes de yoga et pour trouver la forme qui vous convient le mieux, vous devez d’abord réfléchir à vos objectifs avec le yoga. Vous souhaitez trouver un outil de récupération efficace, apprendre à réduire le stress ou avoir un meilleur contact avec vous-même et votre corps ? Une fois que vous êtes arrivé à quel but vous voulez que le yoga remplisse, la prochaine étape consiste à trouver une forme de yoga qui convient à ce but. Il existe des formes de yoga qui conviennent aussi bien à vous qui souhaitez trouver des techniques de relaxation efficaces qu’à vous qui souhaitez apprendre à vous tenir sur la tête et maîtriser d’autres positions de yoga avancées.

Femme effectuant des exercices de yoga

Dans le yoga, les mots sont souvent utilisés en sanskrit, une langue indo-aryenne qui est la plus importante de l’hindouisme. Apprendre tous les mots du yoga en sanskrit n’est pas nécessaire pour pouvoir pratiquer le yoga, mais certains mots peuvent être bons à connaître.

  • Lors de la pratique du yoga, la respiration est très importante et pour cette raison vous passez beaucoup de temps sur différents exercices de respiration (pranayama) et il peut donc être bon de savoir comment ce mot s’appelle en sanskrit.
  • Une séance de yoga se termine souvent par vos remerciements à votre professeur et le professeur remerciant vos élèves.
  • L’expression utilisée alors est namasté, qui est indien pour bonjour et au revoir.
    Les effets du yoga

Le yoga a souvent plusieurs effets sur le corps et les effets positifs les plus courants décrits par les pratiquants de yoga sont une mobilité accrue, une concentration améliorée, une concentration accrue, une meilleure patience, une meilleure présence, un calme accru, une conscience de soi accrue et une meilleure tolérance au stress. Étant donné que le yoga implique de nombreux exercices d’étirement différents, de nombreuses personnes constatent également que la tension se libère tout en augmentant la flexibilité.

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