Sophrologie et yoga au secours des joueurs de foot

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« Une grande inspiration vaut mieux qu’une expulsion. » Quand elle s’est rendue pour los angeles première fois au centre de formation du RC Lens, les préceptes d’Anne Lejot ont plutôt amusé l’help. En 2015, cette enseignante en STAPS a initié les jeunes du membership au yoga, ce « truc de vieux », comme lui ont balancé certains en guise d’advent.

Un an plus tard, Frank Passi accueille à peu près les mêmes réactions. « Je vais intégrer du yoga dans le membership », a annoncé le trainer de l’OM dans l’Equipe du soir, quelques jours après avoir exprimé son purpose de recruter des personnes pour travailler sur « le sommeil, […] los angeles focus et los angeles respiratory, ce qui permettra aux joueurs d’augmenter leur potentiel de focus pendant les suits et de mieux les appréhender ».

Son idée, si elle surprend peut-être, alors qu’El Native n’est pas forcément dans les plans de Frank McCourt et que l’OM peine à los angeles 14e position de Ligue 1, n’a rien d’absurde.

Déjà, travailler sur los angeles physiologie du sportif n’a rien de révolutionnaire. « Ce n’est absolument pas surprenant, commente Jean-Jacques Menuet, médecin du recreation, c’est très populaire dans les can pay anglo-saxons mais en France, ça reste tabou. Surtout dans les sports activities collectifs. »

Les parcours de ces footeux connus pour être des yogis accomplis prêtent-ils à rire ?

  • David Beckham
  • Ryan Giggs (a même lancé sa propre méthode de yoga)
  • Joachim Low

Non, c’est bien ce qu’on pensait.

Même en Ligue 1, si les salutations au soleil ou les cours d’hypnose ne sont pas au programme, TOUS les golf equipment travaillent déjà sur los angeles vitamin, le training psychological et los angeles récupération. L. a. sieste est par exemple largement reconnue comme indispensable.

Et il faut arrêter de penser que les footballeurs sont en bonne santé. Ce n’est pas parce qu’il s’divulge tout sourire sur sa nouvelle voiture de route que le joueur plein aux as est heureux. Et il ne lui suffit pas forcément d’une bonne gueulante de vestiaire pour marquer un however. En fait, 38 % d’entre eux souffrent de dépression, selon les chiffres du syndicat des joueurs professionnels FIFPro de 2015. A minima, en accumulant les déplacements, les matchs tardifs et los angeles pression, les troubles du sommeil sont fréquents. « Tous les sportifs de haut niveau rencontrent des difficultés pour dormir, confirme Jean-Jacques Menuet et on donne trop facilement des comprimés. »

Remark ça marche ? « L. a. sophrologie permet d’augmenter los angeles confiance en soi et de rester concentré de los angeles 1ère à los angeles 90e minute. » En travaillant sur l’hygiène du sommeil, le joueur acquiert des réflexes simples pour régénérer correctement ses cellules musculaires comme mentales. « Peu de sportifs savent qu’une collation sucrée avant de se coucher facilite l’endormissement », divulge en exemple Jean-Jacques Menuet.

« C’est comme avec un enfant qui a de mauvaises notes à l’école, il faut que les gens autour de lui le valorisent pour redémarrer une nouvelle année scolaire »

Le médecin qui travaille avec de nombreux footballeurs professionnels, enregistre des séances d’autohypnose. « On travaille ensemble et le soir dans sa chambre d’hôtel, le joueur se repasse los angeles séance ». Quant à los angeles spirale de los angeles défaite, « on essaie de gommer mentalement les échecs », explique le médecin, en travaillant sur des tactics d’imagerie mentale. Le affected person doit se projeter dans une scenario déjà vécue pour en faire le deuil et « remettre les compteurs à zéro ».

Demain, de los angeles danse contemporaine à los angeles Commanderie ? « Quand le préparateur body du centre de formation de Lens m’a contacté, se souvient Anne Lejot, c’était pour travailler sur los angeles souplesse. Puis après il m’a avoué qu’il cherchait une méthode pour aider les joueurs à se canaliser, se connaître. » L’ancienne sportive de haut niveau a alors proposé du Hatha yoga mêlé à une méthode appelée« Feldenkrais », du nom de son inventeur.

Autrement dit, de los angeles danse contemporaine. « On apprend à déverrouiller son corps et à prendre moral sense de son poids dans le sol », résume l’enseignante, qui avoue : « Si je start à voir le yoga dans les colloques de sportifs de haut niveau, je n’ai encore jamais entendu personne oser los angeles méthode Feldenkrais. »

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